Çalışırken nasıl müzikler dinlemeliyiz?

Günlük hayatımızın vazgeçilmez bir parçası olan müzik dinlemek, çalışırken konsantrasyon kaybına neden olur mu?

Büyütmek için resme tıklayın

Müzik dinlemek günlük hayatımızın vazgeçilmez bir parçası. Birçoğumuz araba kullanırken, spor yaparken, ders çalışırken ya da kitap okurken bir yandan da müzik dinleriz. Dahası yolda yürüken bile çevreden gelen müzik seslerine maruz kalırız.

Bir işle uğraşırken aynı zamanda müzik dinlemenin, bilişsel yetenekleri (örneğin mantıksal düşünme, problem çözme ve öğrenme yeteneğini) nasıl etkilediğini belirlemeye yönelik birçok araştırma var. Ancak müzik dinlemek aynı zamanda davranışlarımızı ve duygusal durumumuzu da etkiliyor.

Müzik dinlemenin öğrencilerin duygusal durumlarını olumlu yönde etkilediği, stres ve kaygı düzeyini azalttığı biliniyor. Ancak bilişsel yetenekler üzerindeki etkileri üzerine yapılan araştırmaların bazıları müzik dinlemenin bilişsel performansı artırdığını gösterirken, bazıları özellikle konsantrasyon gerektiren durumlarda olumsuz etkisi olabileceğini gösteriyor.

Bunun sebebi müzik dinlemenin bilişsel yetenekler üzerindeki etkilerinin dinlenilen müziğin türüne, ses düzeyine, kişilerin karakter özelliklerine ve yaşa bağlı olarak değişmesi olabilir. Örneğin bir araştırmada katılımcıların pop müzik dinlerken ve müziksiz bir ortamda öğrendikleri bir bilgiyi hatırlama ve okuduklarını anlama yeterliliği karşılaştırıldı ve pop müzik dinlerken içine kapanık insanların bilişsel yeteneklerinin dışa dönük insanlara kıyasla daha olumsuz etkilendiği anlaşıldı.

Dinlediğimiz müziğin türü de bilişsel performansımızı etkiliyor. Örneğin 1993’te Nature dergisinde yayımlanan bir araştırmada Mozart besteleri dinlemenin mekânsal algı yeteneğini geliştirdiği belirlendi. Ancak henüz diğer bilişsel yeteneklerimiz üzerindeki etkileri konusunda birbiriyle uyumlu sonuçlar elde edilebilmiş değil. Duygusal müzikler dinlemenin ise otobiyografik belleği olumlu etkilediğini gösteren araştırmalar var. Popüler bir müzik dinlemek, şarkının sözlerinin olması müzik dinlerken dikkatin dağılmasına sebep olabilen etkenler.

Bir işle uğraşırken müzik dinlemek gençleri ve yaşlıları farklı şekillerde etkiliyor. Yakın zamanda yapılan bir araştırmada bir işle uğraşırken müzik de dinleyen yaşlıların bilişsel yeteneklerinin gençlere göre daha olumsuz etkilendiği belirlendi.

Herkesin en verimli ve etkili şekilde ders çalışma yöntemi, ortamı farklıdır. Yani, bazıları müziksiz yapamazken, bazıları ise müzik ile imkanı yok ki çalışamazlar. Her müzik tarzı çalışmak için uygun olmayabilir. Çalışırken arka planda çalabileceğiniz müzik listenizi oluşturmanıza yardımcı olabilecek bazı tavsiyeleri sizin için derledik!

Klasik Müzik: Sakin ve kendi içinde uyumlu olması nedeniyle klasik müzik çalışırken dinleyebileceğiniz en iyi müziklerden biri.

Mozart Etkisi: Mozart’ın zihni açtığına dair kanıtlar olduğu bilim insanları tarafından kanıtlandı. Hatta buna “Mozart Etkisi” deniyor. Denemeye değer, ne dersiniz?

Modern Müzik: Ambiyans müziği ya da enstrümantal müziği tercih edin. Klasik müziğe göre daha modernler ve benzer etkiye sahipler. Bu noktada film müziklerini deneyebilirsiniz!

Sesler: Yağmur, dalga, orman ya da hayvan (örneğin yunus) seslerini dinleyebilirsiniz. Bunlar müzik olmasalar da sizi rahatlatacaklardır.

Sesi Olabildiğince Kısın: Unutmayın çalışıyorsunuz, parti vermiyorsunuz. Çalışma müziğinizin sesi hafif kısık olmalı. Arka fon müziği gibi düşünün. Ses ne kadar yüksek olursa dikkatiniz o kadar çok ve çabuk dağılacaktır. Çalışmanız bitince sesi sonuna kadar açabilirsiniz.

Müzik Listenizi Yapın: Çalışırken sürekli “Şimdi hangi şarkıyı çalsam?” diye ara vermemek için öncesinde sevdiğiniz şarkılardan oluşan bir lise hazırlayabilirsiniz. Bu sayede zaman kazanabilir, çalışma sürenizi belirleyebilir ve konsantrenizi arttırabilirsiniz.

Radyo dinlemeyin: Araya giren konuşmalar ve reklamlar dikkatinizi dağıtacaktır. Sevdiğiniz şeylere de zaman ayırmak istiyorsanız, çalışırken olabildiğince konsantre olmaya özen gösterin. Ayrıca, sözlü şarkılar da kafanızı karıştıracağından -özellikle de sözel derslere çalışırken- sözsüz müzikler dinlemeyi tercih etmelisiniz.

Popüler Müzik: Çalışırken popüler müzik dinlerseniz, bir yandan istemsizce ona eşlik etmek isteyebilirsiniz ve dikkatinizi asıl amacınız olan konudan uzaklaştırırsınız. Mümkün olduğunca popüler müzik dinlememek çalışırken elde edeceğiniz verimin artmasına sebep olur.

Müzik Bitti, Mola Vakti: Müzik listeniz 40-50 dakika uzunlukta olsun. Liste sona erdiğinde siz de kısa bir mola verin ve tekrar çalışmaya oturun.

Rahatlamak İçin Müzik: Uyumadan ya da sınava girmeden önce de müzik dinleyin. Bu sizi rahatlatacaktır.

Amacınızdan Şaşmayın: Ders çalışırken dinleyeceğiniz müziği seçmek için saatler harcamayın. Günün sonunda amacınız daha etkili ve verimli ders çalışmak!

Sonuç olarak konsantrasyon gerektiren bir işle uğraşırken arka planda müzik çalması, dikkatin tamamen temel görevin üzerinde toplanmasını engelleyebilir. Otomatik bilişsel süreçler söz konusu olduğunda ise duygusal durumumuz üzerindeki olumlu etkileri nedeniyle yararlı olabilir. Bu sonuçla bakacak olursak, herkesin müzik zevki farklı olduğu gibi çalışıken uygulayacağı yöntem de farklılık gösterir ancak çalışırken müzik dinlemek konusunda müzik zevkinizi bir kenara bırakıp dikkatinizi dağıtmayacak tarzda müzikler seçmeniz, çalışmanızın çok daha verimli olmasını sağlar.

22 Kas 2020 - 09:39 - Yaşam

Muhabir Mesut Çelik


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak B Gazete Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan B Gazete hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler B Gazete editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı B Gazete değil haberi geçen ajanstır.